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健康  
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热浪来袭防热祛湿才是养生王道
来源:大河报   2019-06-12
  夏季到来,天气炎热、雨水也逐渐增多,与此同时,人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。
   郑州大学附属郑州中心医院中医科主任孙保军说,此时养生的重点是要做好“防热祛湿”。
   宜健脾祛湿。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
   按揉足三里。取足三里穴时,应当膝屈曲,外膝眼向下4横指,旁开胫骨前嵴1横指处,丰隆穴为外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。
   防热病湿疹。天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。因此,饮食上应以清淡为主,同时注意衣物材质的选择。
   忌心神不宁。此时人们易感到烦躁不安,因此要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
   睡觉勿贪凉。晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,保持精力充沛。 (来源:大河报)
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